眠りのハーブ　リンデン

リンデン（Tilia europaea 和名：セイヨウボダイジュ）は、ヨーロッパを中心に古くから愛されている樹木で、その葉や花がハーブティーとして西洋で昔から親しまれています。

リンデンのハーブティーは、甘くてほのかにフローラルな香りが特徴で、夜のリラックスタイムにぴったりのハーブです。

今回は、リンデンのハーブの効果や使い方、そしてその魅力について紹介します。

リンデンとは？

リンデンは、ヨーロッパの定番の街路樹で、３０～４０ｍほどにまで大きく成長し、「聖なる木」とも呼ばれているそうです。日本では「セイヨウボダイジュ」と呼ばれるシナノキ科の植物です。ちなみに、お釈迦様が悟りを開かれた場所で有名な菩提樹（ぼだいじゅ）の木は、「インドボダイジュ」という別の科（クワ）の樹木となります。

リンデンの花や葉から作られるハーブティーは、リラックスを促す効果があり、不安やストレスを感じたときにおすすめです。そして、ジャーマンカモミールと同じく、効果が穏やかなので、お年寄りから子供まで安心して使えるハーブの一つです。

リンデンの主な効能

リラックス効果
リンデンに含まれる精油成分「ファルネソール」は、心身の緊張を和らげる効果があります。特に、寝る前にハーブティーを飲むと、良質な眠りをサポートするとされています。リンデンの精油を使用したバスソルトも売られており、バスタイムのお供にもおススメです！
風邪の予防
リンデンには発汗を促す効果があり、風邪のひきはじめにハーブティーを飲用すると発汗を促して治りを早めます。体を温めることで免疫力を高め、風邪のひき始めや寒さを感じたときに飲むと効果的です。