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ヨガ

太陽礼拝の効果

太陽礼拝(英語:サンサルテーション、サンスクリット語:スーリヤ・ナマスカーラ)は世界的に有名なヨガのポーズの一つです。 私は太陽礼拝からヨガを知り、その効果を自分の身体で実感してきました。そして今、太陽礼拝をぜひみなさんにも知ってもらいたい...
ヨガ

体とのコミュニケーション

ヨガは、単なるフィットネスやストレッチではありません。 ヨガの時間は、自分の体と向き合い、自分自身とのコミュニケーションの探求の時間でもあります。 私たちの体は、日々のストレス、ライフスタイルの影響を受け、さまざまな形でメッセージを送ってい...
ヨガ

呼吸の効果

前回は、ヨガをするときの呼吸法についてお伝えしました。 今回は、呼吸を意識するとどのような効果が得られるか、について説明をしていきたいと思います。 自律神経を整える  自律神経は、私たちの内臓や血流などの身体の状態を自動で調節してくれる神経...
ヨガ

ヨガの呼吸について

「ヨガと他のストレッチの違いは何?」と聞かれたら、私は「呼吸です!」と答えます。  前回お伝えしたとおり、ヨガの目標は「穏やかで満たされた心を養うこと」。そのために、ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。 今日は、ヨガを行う時の呼吸と、...
ヨガ

ヨガのゴール(目的)って?

みなさんがヨガを始められたたきっかけは、何ですか? 運動不足解消、姿勢の改善、友達にいいよってすすめられて・・・等々、きっと人それぞれ違った目的かと思います。 では、ヨガ本来の目的は何か知っていますか? 時々、「私は/僕は、体が硬いから、ヨ...
植物

テイカカズラ

種子島の植物を紹介します♪ 和名 テイカカズラ キョウチクトウ科 学名 Trachelospermum asiaticum (Siebold & Zucc.) Nakai 方名 モテカズラ 照葉樹林の林床や林縁に生息するつる性常緑木本。 百...
ハーブ

クマタケラン

和名 クマタケラン ショウガ科ハナミョウガ属 学名 alpinia x formosana K.Schum. 九州南部~沖縄の暖地の海岸に近い林下などに生育する、草丈1~2mの多年草。 ゲットウ、アオノクマタケランにとても似ているクマタケラ...
ハーブ

アオノクマタケラン

和名 アオノクマタケラン ショウガ科ハナミョウガ属 学名 Alpinia intermedia Gagnep 別名 マキの葉(種子島) ゲットウと同時に花盛りなのが、アオノクマタケラン。 アオノクマタケランは民家の近くより林の中などで見かけ...
ハーブ

ゲットウ 

今日も種子島の植物を紹介したいと思います♪ 南国のハーブ ゲットウ(月桃) ※写真はつぼみです(筆者撮影) 和名 ゲットウ 英名 Shell ginger ショウガ科ハナミョウガ属 学名 alpinia specious 別名シャニン(種子...
植物

テッポウユリ

今日も種子島の植物を紹介したいと思います♪ テッポウユリ  和名 テッポウユリ 英名 Easter lily 分類 ユリ科ユリ属 学名 Lilium longiflorum 鉄砲伝来の種子島に、たくさん自生する香り高い純白のユリ、テッポウユ...