ヨガ

「ヨガと他のストレッチの違いは何？」と聞かれたら、私は「呼吸です！」と答えます。 　前回お伝えしたとおり、ヨガの目標は「穏やかで満たされた心を養うこと」。そのために、ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。 今日は、ヨガを行う時の呼吸と、...

みなさんがヨガを始められたたきっかけは、何ですか？ 運動不足解消、姿勢の改善、友達にいいよってすすめられて・・・等々、きっと人それぞれ違った目的かと思います。 では、ヨガ本来の目的は何か知っていますか？ 時々、「私は／僕は、体が硬いから、ヨ...